การฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง/แกนกลางลำตัว

เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายส่วนล่างและแกนกลางลำตัวด้วยการออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างดัมเบลและน้ำหนักตัว คลาสนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับขา กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมีพลังและมั่นใจมากขึ้น