مراقبہ کی مشق

مراقبہ کی مشق
1 گھنٹے میں مراقبہ کے 4 مختلف انداز
دل کی تال - بیٹھا ہوا
پرانایام - بیٹھا ہوا
Qigong مراقبہ - کھڑے
یوگا نیدرا - لیٹنا

کیساؤنڈرا ہر مشق کے لیے مراقبہ کے عمل کی پہلے سے وضاحت کرے گا، اور پھر 10 منٹ کے مراقبہ کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا۔

مراقبہ کے تمام فوائد کے ساتھ، کیساؤنڈرا آپ میں سے ہر ایک کو ایک ایسی مشق تلاش کرنے کی ترغیب دیتا ہے جو آپ کے لیے کارآمد ہو، تاکہ آپ اسے ایک باقاعدہ معمول میں شامل کر سکیں، اور اپنے لیے فوائد کا تجربہ کر سکیں۔

اپنا ارادہ طے کریں۔ Casaundra آپ کو کلاس میں رکھنے کا منتظر ہے🙏🏼🕉

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں اس لیے اگر آپ لائیو کلاس چھوٹ گئے تو آپ آسانی سے طلب پر کلاس دیکھ سکتے ہیں (جتنی بار آپ چاہیں)۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔