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和我一起努力加强从脚到头顶的整个身体。
课程将从站立开始，然后向下移动到垫子上。
不需要道具。
将在手和膝盖上进行工作，这将加载手腕。负重手腕对于强壮的手臂和肩膀至关重要。
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关于 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
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