CORE: aprenda ejercicios efectivos, seguros y funcionales que se pueden hacer en casi cualquier lugar

Cuando veo clientes en persona en LiveWell Center, la mayoría de las solicitudes son para aprender ejercicios básicos. No enseño abdominales ni abdominales, sino que enseño a los clientes cómo reconocer su núcleo para que puedan utilizarlo en la mayoría de los ejercicios o actividades. En esta clase de 30 -35 te enseñaré sobre tu core y luego te demostraré hasta 8 ejercicios que puedes practicar conmigo. Todo lo que necesitará es un piso o un banco, algo para apretar entre las rodillas, como una toalla enrollada, una almohada o un bloque de yoga. También es posible que desee un rodillo de espuma 1/2. Este curso es apropiado para la mayoría de los niveles de condición física, ya que mostraré modificaciones para la mayoría de los ejercicios.